目鱼有什么好处 目鱼的适宜人群

　　【导读】目鱼有什么好处，目鱼的适宜人群。目鱼含有丰富的营养价值，多吃目鱼对身体好。了解目鱼有什么好处，目鱼的适宜人群。

　　目鱼有什么好处

　　目鱼的营养价值

　　富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

　　富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。

　　富含钾，具有有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。

　　富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。

　　调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。

　　目鱼的适宜人群

　　适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

　　适宜甲状腺功能亢进的人。

　　适宜消瘦，免疫力低，记忆力下降贫血，水肿等症状的人群。

　　适宜生长发育停滞的儿童。

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