哈密瓜有什么好处 哈密瓜的营养价值(全文)

【导读】哈密瓜有什么好处，哈密瓜的营养价值。哈密瓜含有丰富的营养价值，食用哈密瓜有什么效果。了解哈密瓜有什么好处，哈密瓜的营养价值。

哈密瓜有什么好处

哈密瓜，属葫芦科植物，是甜瓜的一个变种。古称甜瓜，甘瓜，甜瓜、网纹瓜，维吾尔语称“库洪”，源于突厥语“卡波”，意思即“甜瓜”。

哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%左右。

形态各异，风味独特，有的带奶油味、有的含柠檬香，但都味甘如密，奇香袭人，饮誉国内外。

在诸多哈密瓜品种中，以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳。

哈密瓜不但好吃，而且营养丰富，药用价值高。

哈密瓜有180多个品种及类型，又有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

哈密瓜的营养价值

哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。

其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。

维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。

哈密瓜的食用效果

1、清热防暑

哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。

2、清心除烦

改善身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭等症状。

3、催吐作用

现代医学研究发现，哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。

哈密瓜的食用禁忌

1、哈密瓜性凉不宜吃的过多,以免引起腹泻患有脚气病、黄疸、腹胀、便秘、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。

2、糖尿病人慎食。

3、搬动哈密瓜应轻拿轻放，不要碰伤瓜皮，受伤后的瓜很容易变质腐烂，不能储藏。

4、哈密瓜性凉，不宜得过多，以免引起腹泻。

哈密瓜的选购

选购哈密瓜的时候：看瓜皮上面有没有疤痕，疤痕越老的越甜，最好就是那个疤痕已经裂开，虽然看上去难看，但是这种哈密瓜的甜度高，口感好。

其实卖相好，漂亮的没疤痕的哈密瓜往往是生的。

瓜的纹路越多，越丑，就越好吃。再就是颜色呈现金黄色的为好;手感摸上去不要软软的，太软了就是熟的快烂了。

瓜瓤为浅绿色的，吃时发脆，如是金黄色的，吃上去发粘，白色柔软多汁。这样选出来的哈密瓜一定好。

哈密瓜的烹饪小技巧

哈密瓜除了可以直接吃，还可以削去皮制作瓜干、瓜脯、瓜汁。

原文地址：哈密瓜有什么好处 哈密瓜的营养价值(全文)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1491886965191632.shtml)