决明子减肥 清火瘦身一举两得(全文)

【导读】许多人都知道决明子可以减肥，可以自制各种减肥茶，从而被很多人认可使用，决明子，又叫草决明、还瞳子等，它是豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，味苦、甘而性凉，清肝明目、润肠通便。那么决明子到底有什么减肥奥秘呢？

决明子是一种常见的中草药，有清肝火、祛风湿、益肾明目的药效。由于决明子具有轻微的宣泄作用，有助与治疗便秘，所以今年来流行把它作为减肥药的一种。尤其是搭配其他药材泡出的决明子减肥茶，制作简单，口感丰富，在减肥人群中广受欢迎。

一决明子绝妙的功效

其实在过去，决明子主要是一味眼科药。它的名目功效从它的名字也可以猜测一二。《神农本草经》说决明子能治“青肓、目淫、白膜、眼赤痛、泪出”，长期使用可以令双目增添光彩，精进视力。

决明子减肥

神奇的是，决明子的药用功效远非仅限于此。它还能治疗咽喉肿痛或咽喉糜烂溃疡。除了可以煎水饮用进行治疗之外，还可以用决明子泡的水来含漱，减轻痛楚。

除了清肝火、祛风湿、益肾明目之外，决明子也饱含各种维生素和氨基酸，能通便润肠，降低血压血脂，减少胆固醇。因此的确对减肥瘦身具有一定的功效。

二决明子的副作用

但是，女生千万不要一听到决明子能减肥就把从超市或药房买来的决明子直接拿来泡水，还非得天天坚持喝。因为决明子也有副作用的。

决明子属于寒凉药物，而且有宣泄作用。所谓宣泄作用，简单来说就像是效果轻微的泻药。虽然是“轻微”的，但对于平时肠胃不好，容易拉肚子和胃痛的人来说，就要慎用了。另外，因为决明子本身具有非常明显的降低血压的效果，所以低血压患者也不宜服用。

女生即使青睐它的减肥效果，也不能长期饮用，因为大量服用容易引起月经紊乱，严重的话会导致子宫内膜异常，诱发早产。

三如何正确使用决明子

说了这么多，女生对决明子真是又爱又恨，能不能既享用它清火瘦身的效果，又不用承担副作用呢？这样一举两得的方法也不是没有，但要说明的是，以下方法充其量只能说是“减轻了副作用”，并不能把决明子的副作用完全消灭。说到底，只要是放入口中，进入我们身体的东西，我们都应该采取谨慎的态度。同一种东西总不能长期吃，大量吃，一定要注意多样化和均衡。

方法一：炒熟

想要用决明子泡茶的话必须把决明子炒熟。从超市或药房买回来的决明子多数是生的，可以买回家后自行加工。加工的过程也很简单，用炒菜用的锅子即可。使用微火烘焙，不时翻炒搅拌，直到决明子从原本的深绿棕色变为嫩黄色又变为棕黄色。差不多炒熟的时候，决明子会散发出一种奇异的芳香，有点像咖啡的味道，这个时候就可以起锅了。

决明子炒熟后寒泻的特性会有所缓和。炒熟的决明子可以直接用热水冲泡，盖上盖子闷，茶汤会由淡黄色逐渐变深。

方法二：做枕头

如果你只是想要决明子的名目效果，可以用决明子做成枕头，就有清肝养目的功效了。而且由于决明子小而坚硬，还能对头部和颈部的穴位进行按摩，预防头痛，促进睡眠。

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