哺乳期能吃枸杞吗 枸杞泡一物减肥效果好

【导读】哺乳期能吃枸杞吗?枸杞是一种常见的食材，吃了不仅对眼睛有好处，还有其他的功效哦。那么，哺乳期能吃枸杞吗，枸杞怎么吃最补肾呢?一起和99养生堂小编来看看哺乳期能吃枸杞吗及枸杞的吃法介绍吧!

哺乳期能吃枸杞吗

枸杞可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老等功效。 哺乳期是可以吃枸杞的。枸杞里含有的枸杞多糖能很好的提高妈妈与宝宝的提抗力。但是也一定要适量，不能吃得太多。

枸杞子减肥方法

1、菊花枸杞减肥茶

首先准备好乌梅和六月雪各3克，5克的菊花和10个枸杞。先在锅里面加上500毫升的水，之后将所有的材料全部倒进去，等到20分之后进行过滤，将汤汁盛出来饮用。这种减肥茶不但具有抗菌消炎、解毒和生津解渴的作用，尤其是菊花在败火的时候还能够养眼。同时，这款减肥茶的排毒瘦身和降脂的效果也非常显着，能够有效的达到瘦身的目的。

2、山楂枸杞槐花茶

首先准备好15克的麦芽，30克的枸杞和一条萝卜以及槐花和山楂各十克。首先将萝卜用1500毫升的水大火煮开之后再转成小火知道萝卜煮熟，之后再加上其他的药材，再煮15分钟之后就可以饮用。山楂能够有效的去除食物里面的油分，降低血脂肪和胆固醇，避免出现消化不良的情况。麦芽能够清除胃胀不适。槐花能够预防因为生活不规律和熬夜所引起的上火。

枸杞怎么吃最补肾?

哺乳期能吃枸杞吗

1、炒菜、做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。

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