苦荞茶的热量 哪些人适合喝苦荞茶(全文)

【导读】苦荞茶的热量有多少?苦荞茶听名字就知道它的热量不高，适合减肥，一般说来，苦的食物减肥的效果还是公认的。那么，苦荞茶的热量具体是多少呢，哪些人群适宜喝苦荞茶呢?一起和小编来看看苦荞茶的热量及它的适宜人群吧!

苦荞茶的热量：

热量：苦荞茶316大卡/100克。热量不高，减肥效果不错哦!此外“苦荞”被现代科学称为是“五谷之王”，富含丰富的膳食纤维及多种氨基酸，一方面可防止过多的热量摄入和脂肪堆积，一方面促进胃肠蠕动，燃烧脂肪，同时补充人体所需各种营养，适合各类体态发胖的人长期饮用。

哪些人比较适合喝苦荞茶呢?

1、老年人：

生物类黄酮能保护血管，促进微循环，抗血栓，预防心脑血管疾病;每100克苦荞中含有43微克硒---抗癌之王，硒是迄今为止发现的最重要的抗衰老元素。

2、年轻人：

自由基导致DNA、脂质和蛋白质等生物大分子的氧化性损伤，从而引起细胞的破坏老化和功能障碍，是人类衰老的最主要原因。苦荞富含生物类黄酮、硒、维生素C、维生素E四类抗氧化元素，能有效的清除体内自由基，延缓衰老。

苦荞茶的热量

3、儿童：

苦荞的营养成分配比被国际营养学会称为“天然黄金搭档”，有“五谷之王”的美称。长期食用可增强免疫力，提高智力，促进生长发育。

4、妊娠期的女士：

补充微量元素，特别是2，4-二羟基顺式肉桂酸，排毒美白、预防雀斑以及老年斑。

5、患有高血压、高血糖、高血脂疾病的人士：

富含生物类黄酮、亚油酸、铬元素。苦荞黄酮不但可以有效的活血化瘀、抗栓塞、降血脂、降血压、降低胆固醇、降低血糖，使血液的成份得到净化，而且还可以改善微循环、降低毛细血管的脆性，降低其通透性，能够修复受损的血管壁。苦荞被现代人称为“三降丹”。

6、糖尿病患者：

生物类黄酮、硒能清除体内自由基、修复受损的胰岛β细胞，加强细胞组织的自我修复能力，提高细胞、组织对胰岛素的敏感性。从而达到对糖尿病的双向调节作用，即能使高的血糖降低，低的血糖升高，正常的血糖不变。真正达到绿色、安全地预防和控制糖尿病及其并发症，是天然的植物胰岛素。

7、习惯性便秘者：

含有大量膳食纤维，清火、润肠通便。民间又称苦荞为“净肠草”。

8、有牙龈出血，口腔溃疡者：

生物类黄酮能加强维生素C的吸收以及维生素C在人体组织中的稳定性，防止维生素C被氧化而受到破坏，芦丁有抗菌、消炎的作用。

9、有胃炎和胃溃疡病史的人士：

加热后的直链淀粉呈弱碱性，对胃酸过多有抑制作用，对病灶可起到缓解和屏障保护作用。

苦荞茶的热量

10、肥胖者：

膳食纤维产生饱腹感，减少肠道热能的摄入;精氨酸可降低脂肪组织的比例。

11、经常坐或者驾驶汽车的人士，经常精神紧张的脑力劳动者：

改善心脑微循环/促进眼部血液循环/清除体内垃圾/缓解身体疲劳/恢复能量。

12、饮酒过量人士：

生物类黄酮解除醇中毒、保肝护肝，养胃，抗氧化增强人体免疫机能。

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