蓝莓酸奶慕斯蛋糕 蓝莓山药怎么做(2)
发表日期：2017-08-23 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
2、把山药去皮。
3、用压子把山药压成泥，加一点点盐。如果山药太干，可以适当放些牛奶稀释一下。
4、装入裱花袋中。
5、挤成自己喜欢的形状。
如果没有裱花袋，可以随便放盘中也可以的。
6、蓝莓酱加适量清水和蜂蜜调和均匀，一定要充分搅拌均匀，淋在山药泥上装盘即可。
蓝莓的功效与作用
增强免疫力
有相关的研究结果发现，蓝莓所含有的抗氧化剂要远远多过于其他普通的新鲜的水果或者蔬菜。抗氧化剂可中和人体内的自由基，从而达到增强免疫系统。
提高脑力
蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现，蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。
蓝莓酸奶慕斯蛋糕
保护视力
研究发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。
有益心脏健康
蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。
原文地址：蓝莓酸奶慕斯蛋糕 蓝莓山药怎么做(2)(http://www.99yangshengtang.com/lanmei/1503443395202032.shtml)
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