蓝莓的好处 吃蓝莓原来这么好

蓝莓想必大家都不陌生，吃蓝莓都有什么好处呢？下面小编就给大家扒一扒蓝莓都有哪些好处。

 

1.   保护眼睛，增强视力。蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，可增进视力，同时更加速视紫质的再生能力，而视紫质正式良好视力不可或缺的东西。
2. 抗氧化功能、减缓衰老：天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂，研究显示，在人们经常食用的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强，这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。
3. 增强自身免疫力：蓝莓含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡、正常的血压及心脏功能，而热量只有80个卡路里，蓝莓在抵抗自由基，特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心脑血管病有着密切的关系。
4. 增强记忆力：蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂能增进脑力和减少阿尔茨海默早期老年痴呆症等，科学的饮食需要花青素，这有助于延缓衰老，蓝莓含有非常多的花青素，它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。
5. 改善睡眠，延缓记忆力衰退。

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