蓝莓的好处和坏处 蓝莓怎么吃

【导读】蓝莓的好处和坏处有哪些?蓝莓是一种比较常见的水果，一般来说蓝莓酱大家更为熟悉。那么，大家知道食用蓝莓的好处和坏处有哪些吗，蓝莓有哪些吃法呢?赶紧和小编一起来看看蓝莓的好处和坏处吧!

吃蓝莓的好处

1. 蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康;

2. 蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳;

3. 蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。蓝莓

吃蓝莓的坏处

其实蓝莓没什么坏处，一般人均可食用。不过以下两种情况可能产生副作用：

蓝莓的好处和坏处

1. 心脏功能不佳，心脏病患者尤宜食用。

2. 新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。

蓝莓怎么吃

1、直接生吃：

原文地址：蓝莓的好处和坏处 蓝莓怎么吃(http://www.99yangshengtang.com/lanmei/1473503619172810.shtml)