蓝莓对糖尿病的作用 眼睛干涩就吃蓝莓(全文)

【导读】蓝莓对糖尿病的作用是什么？蓝莓是很多人喜欢的一种水果，有很多的好处，那糖尿病患者能吃蓝莓吗？蓝莓对糖尿病的作用是什么呢？下面小编就来告诉大家蓝莓对糖尿病的作用。

蓝莓对糖尿病的作用

蓝莓是一种果树，它一开始来源于北美的。其实就是因为蓝莓中含有丰富的营养成分，所以才会被很多的人所喜爱并且接受，蓝莓中有很多的品种。一开始是不能在其他地方种植的，但是随着科学技术的增多，现在越来越多的品种出现。

所以很多地方都开始种植蓝莓了。所以也越来越受人的喜爱的。其中更受糖尿病患者的喜爱，因为蓝莓中的物质是可以导致血糖降低的。所以糖尿病患者每天少食用点蓝莓不仅能防止血糖升高还能对人的身体有好处。

并且蓝莓对于一些爱美的女性也是可以吃的，蓝莓不会导致人发胖的，并且还能帮助人控制体重。所以这也是蓝莓最有好处的地方。其实蓝莓被我们人类称之为“水果皇后”也的确是名副其实的。它不仅有营养，对预防疾病也有好处。并且还特别的好吃。所以还是比较建议人们多吃点蓝莓的。

蓝莓对糖尿病的作用

糖尿病患者不管是什么样的食物都要有一定的限制。不要什么东西都乱吃。一定要了解之后再服用。

吃蓝莓的好处

增强免疫力。研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。

提高脑力。蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现，蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。

保护视力。研究发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。

有益心脏健康。蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

降低血糖。糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。

预防癌症。蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效。

防止膀胱炎。蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究发现，每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。

防治便秘。1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。

强壮骨骼。蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用。研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。

减小肚腩。蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致发胖。

眼睛干涩就吃蓝莓

白领经常出现眼睛干涩发痒，这主要是由于长时间使用电脑引起的干眼症。蓝莓含有的高倍花青素，对眼睛健康非常有帮助。

蓝莓对糖尿病的作用

蓝莓中的花青素能帮助视网膜上的视紫红质再生。人眼能够看到物体是由于视网膜上视紫红质的存在，视紫红质在光的刺激下分解视蛋白和视黄醛发色物质，产生神经传送物向大脑传递，从而产生视觉。

蓝莓中的花青素能有效促进视紫红质的活化和再合成，从而改善人眼视觉的敏锐程度，还能增进视力，对长时间被辐射的电脑眼有很好的保健作用。

除此之外，常食蓝莓还能帮助强化眼部微血管的弹性，促进血液循环，维持正常眼球压力，防止眼球疲劳，远离干涩酸痛，对改善用眼疲劳、眼干涩很有帮助。

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