蓝莓对近视有好处吗 这些元素对眼睛很好

【导读】蓝莓对近视有好处吗？蓝莓的好处非常多，营养价值也非常高，多吃蓝莓还能保护眼睛，那蓝莓对近视有好处吗？下面小编就来告诉大家究竟蓝莓对近视有好处吗。

蓝莓对近视有好处吗

多吃蓝莓视力好。蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素——花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实，蓝莓可以帮助缓解视力衰退。

对眼睛有重要作用的营养物质如下：

蛋白质——

眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，蛋白质缺乏，可导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。因此，平时要给眼睛多“吃”些含蛋白质较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品。

蓝莓对近视有好处吗

维生素——

维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神，反之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至引起夜盲症、白内障等眼疾。含有维生素A较多的食物有动物肝、水果、蔬菜和胡萝卜等，可多食。

维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用，能预防眼角皱纹的形成。

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