蓝莓饭前还是饭后吃 蓝莓干泡水的功效

【导读】蓝莓饭前还是饭后吃?蓝莓是一种常见的营养价值的水果，吃了对眼睛很有好处哦。那么，蓝莓饭前还是饭后吃，蓝莓干吃了有什么好处?一起和99养生堂小编来看看蓝莓饭前还是饭后吃的介绍吧!

蓝莓饭前还是饭后吃

如果是单单的蓝莓提取片，什么时候吃都行。如果是含蓝莓的鱼油话，要在主餐后服用。

蓝莓干泡水功效

1、蓝莓干泡水有提高记忆力和预防心脏病的作用，在蓝莓这种水晨中有大量的花青素，而这种花青素就是促进脑细胞再生和保护心脏的天然物质，因此人们饮用了用蓝莓泡制的饮料以后，就能起到提高记忆力的预防心脏病的作用。

2、蓝莓干泡水喝有预防癌症的作用，科学家在蓝莓中发现了一种名为紫檀芪的化合物，这种物质可以阻止癌细胞在身体中的生成，同时也能减少癌细胞出现以后对身体各器官的损坏。蓝莓还是一种抗炎性很出色的水果，人们用它泡水喝，可以消除体内炎症减少氧化反应的出现，对延缓衰老有明显功效。

3、蓝莓干泡水还有出色的抗凝血功效，人们饮有以后身体的凝血活动减少，可以预防血管中血栓的形成，是中老年人保证身体健康的理想饮品。另外蓝莓泡水对人体血管的平滑肌还有明显作用，可以让紧张的平滑肌放松下来，起到降血压和作用。

蓝莓饭前还是饭后吃

蓝莓干有什么好处

1、保护视力，消除疲劳

蓝莓中含有丰富的“花青素”(活性物质)，这是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素，其功能在于保护眼睛的微血管，进而促进血液循环;同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。

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