大姨妈来了痛经怎么办？

　　女性每个月都会来一次“好朋友”，很多女性在那段时间会痛经。这是由于你还没学会跟你的好朋友正确的相处方式。

　　在痛经的时候千万别吃的食物

　　1、 糖

　　糖吃多了会消耗掉人体所需的维生素B和一些矿物质，从而导致我们的肠胃更喜欢吸收这些糖类食物。

　　2、 含咖啡因的食物

　　咖啡因会使得女性的乳房胀痛，也会引起情绪上的波动，会易怒焦虑等。同时也会小号体内储存的维生素B，也会破坏体内碳水化合物的新陈代谢。

　　3、 酒

　　喝酒对于身体不好这是大家都知道的事情，在痛经的时候，就更加不要尝试了。

　　4、 乳酪类食物

　　这些食物是痛经的根源，牛奶、起司等会破坏体内镁的吸收，引起女性痛经。

　　5、高钠食物

　　高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

　　6、高脂食品

　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

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