绿豆汤的做法 绿豆汤可以减肥吗(全文)

【导读】绿豆汤具有降火的效果，而且多喝绿豆汤还可以减肥，那么绿豆汤有哪些做法呢？绿豆汤怎么喝可以减肥？接下来就来看看绿豆汤的制作方法吧。

绿豆汤减肥法

绿豆瘦身粥做法

准备红绿都各100克、大枣10枚、山楂30克，然后把后红豆和绿豆洗干净放到冷水里泡一个小时，一小时后将所有材料放到锅中，加入1000毫升冷水，煮到豆烂即可，因为豆浸泡过，所以煮的时候比较容易煮烂。绿豆瘦身粥吃法

煮好的绿豆瘦身粥可以分成两份，一份趁热吃，要连豆、大枣和山楂带汤一起吃下，另一份可以放进冰箱保鲜好，等下次拿出来在吃之前煮热就可以了，一定要趁热吃哦，趁热吃效果才是最好的。

绿豆瘦身粥的减肥原理

红绿有着高纤维低脂肪的特点，而且还是排毒圣品，大枣有补血润燥调和胃气的作用，则山楂是健脾开胃、消食减脂的。所以这些材料配合起来都有助各种单品的功效最大限度发挥。

绿豆瘦身粥的减肥提示

在用绿豆减肥法的时候一定要注意，每天早上起床后喝一杯蜜醋水，因为蜜醋能起到充分清洗肠胃的作用，可以加速胃肠蠕动，每天都能及时将体内毒素完全排除，还要记住上下午的时光不要吃任何零食哦，睡觉前也不要吃任何东西。

绿豆汤的做法

绿豆汤的做法

绿豆百合莲子羹

原料：绿豆，百合，莲子，冰糖。

做法

1、准备好原料；提前将绿豆泡上三个小时；

2、将洗净的莲子和百合放入煲中；再加入适量的水；

3、按下甜品的功能键，预约10个小时，也就是第二天一早做好；

4、最后半个小时前加入适量的冰糖；

南瓜百合绿豆汤

材料：南瓜300克，绿豆50克，鲜百合3个。

调料：冰糖适量

做法

1、准备好所有的食材。

2、绿豆洗净放入电饭锅加入适量的清水。

3、加盖按下煮粥键。

4、这时把百合拨片洗净浸泡备用。

5、南瓜去皮切块。

6、绿豆熟了加入南瓜。

7、再加入百合继续煮至。

8、南瓜百合熟透加入冰糖。煮至冰糖融化关火，可盛出后放入冰箱冷藏食用。

绿豆蜂蜜汤

材料：绿豆200克，蜂蜜适量。

绿豆汤的做法

做法

1．绿豆洗净，用凉水浸泡半天。

2．锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。

3．等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。

红绿豆汤

材料：红豆、绿豆各200克，陈皮、冰糖各适量。

做法：将红豆和绿豆浸泡2小时，洗净。将红豆和绿豆放入砂锅中，倒入适量的清水，放入适量的陈皮。盖锅盖，大火煮开后转小火煲至熟，放入冰糖，煮溶即可。

美白祛斑汤

材料：绿豆、红豆各100克，百合80克

调料：冰糖适量

做法

1．将绿豆、红豆、百合分别洗净，用清水浸泡2小时，待用。

2．锅置火上，注入适量清水，放入泡好的绿豆、红豆，大火煮开后改小火煮1小时至豆子熟烂，加入百合，继续用小火煮20分钟，加入冰糖再煮5~10分钟即可。

雪耳水晶绿豆爽

材料：绿豆、银耳、冬瓜、枸杞各适量

调料：盐、白糖、蜂蜜各适量

雪耳水晶绿豆爽的做法

1．将冬瓜去皮除瓤，洗净，切成丁，放入开水中焯透，再捞出放入凉水中浸泡。

2．将银耳泡发，去硬根，蒸熟；绿豆洗净，浸泡2小时，煮熟，备用。

3．锅中加适量清水，烧开后放入银耳、绿豆、冬瓜丁、枸杞，调入盐、蜂蜜、白糖，略煮即可。

三豆汤

绿豆汤的做法

主料：绿豆60g，赤小豆30g，黑豆60g。

辅料：滚水600ml，陈皮1个，红糖20g。

做法

1、食材：绿豆、赤小豆和黑豆。

2、食材全部择洗干净，放入电压力煲内胆中，放入择洗干净的陈皮。

3、倒入滚水。

4、盖锅盖，通电，选择【豆/蹄膀】功能键。

5、时间到。揭盖，放入红糖拌匀断电，盛出享用。

绿豆百合汤

材料：绿豆、百合、冰糖、糯米饭。

做法

1、百合剥开洗净；绿豆去掉杂质洗净；绿豆放入锅中，加入埋过绿豆一指多清水烧开；

2、转用小火煮至绿豆稍稍有点开花，放入百合。放入冰糖，继续煮；

3、到绿豆，百合熟烂时，即可。煮好的糯米饭，备用。

4、也可以把绿豆百合汤放入冰箱冰镇会儿，吃起来更加爽口解暑。

海底椰绿豆汤

材料：湿性海底椰、绿豆、冰糖；

做法

1、绿豆漂洗几道，用清水浸泡一小时左右（夏天可以中途换一次水）；

2、湿性海底椰（沃尔玛有售）解冻，洗净，切成小块；

3、浸泡好的绿豆倒掉浸泡的水，放入电饭煲，加足量的水，加入海底椰，炖煮四十分钟左右（根据自家锅具决定炖煮的时间），至绿豆开花，关火，放入适量的冰糖，搅拌均匀，微热后即可食用，冷藏更佳。

冬瓜绿豆汤

材料：冬瓜350克，绿豆150克，葱适量，姜适量，盐适量，高汤适量。

绿豆汤的做法

做法

1．将冬瓜去皮、瓤，洗净，切成块。

2．将绿豆淘洗干净，备用。

3．将葱洗净，切成段；姜洗净，拍破

4．锅中加入高汤烧沸，撇去浮沫。

5．将冬瓜块、绿豆、葱段、姜放入锅内，烧至冬瓜熟而不烂，加入盐调味即可

绿豆沙

材料：水发绿豆100克

调料：水淀粉20毫升，冰糖20克

做法

1、锅中加入约1000毫升清水，大火煮沸。

2、倒入洗好的绿豆。

3、盖上锅盖，用慢火煮40分钟至皮裂开。

4、在锅中加入冰糖。

5、再煮约3分钟至冰糖完全溶化。

6、揭开锅盖，加入水淀粉，拌匀勾芡。

7、将绿豆沙煮至沸腾，熄火。

8、最后，将做好的绿豆沙盛出即可。

木瓜薏米绿豆羹

材料：青木瓜200克，绿豆50克（先煮熟），薏米30克

调料：冰糖35克

绿豆汤的做法

做法

1、木瓜洗净去皮去籽，切成小块备用

2、锅中加入约1000毫升清水烧开。

3、将洗好的绿豆、薏米倒入锅中

4、盖上锅盖，转小火煮40分钟左右。

5、揭开锅盖，将冰糖倒入锅中，煮至冰糖完全溶化。

6、在锅中倒入处理好的木瓜，轻搅均匀

7、将锅中材料煮至沸腾。

8、将煮好的甜羹盛出即可。

原文地址：绿豆汤的做法 绿豆汤可以减肥吗(全文)(http://www.99yangshengtang.com/lvdoutang/1461980592136031.shtml)