喝绿豆汤可以减肥吗 夏季喝点绿豆汤防暑(4)

2、限压阀转至密封，按"煲汤" (20分钟);

3、时间到，一定一定一定要等浮子阀自己掉下去，不要手动泄压，会有喷泉出现，而且内盖会很难清;

4、成品太绵烂了，不是以往我爱的口感，下回试试13-15分钟好了。

做法四

材料

绿豆 2米杯，水 10米杯，红砂糖(依个人喜好增减) 2大匙，外锅水 3米杯

做法

1、绿豆洗净，泡水20分钟(去除农药)。

2、再用水洗净，倒入电锅内锅中，加入水10米杯，外锅放3米杯水，压下开关。(喜欢绿豆汤多一点，内锅可多加1～2米杯水)

3、开关跳起先试一下绿豆的软度，(觉得不过软，外锅可再加半米杯水压下开关煮软)，加入糖搅拌均匀 。

4、待凉后，放入冰箱，就有一锅冰凉的绿豆汤。也可以加几颗冰块打成绿豆沙。

喝绿豆汤可以减肥吗

煮绿豆汤的诀窍

1、煮绿豆汤别用铁锅

绿豆皮中的类黄酮和金属离子作用后，可能形成颜色较深的复合物。如绿豆汤加上蜂蜜，会产生发黑的颜色，正是这样的道理。这种反应虽没有毒性物质产生，却可能干扰绿豆的抗氧化作用，妨碍金属离子的吸收。所以，煮绿豆汤时，不要用铁锅，用砂锅最佳。

2、用纯净水熬，不容易变色

原文地址：喝绿豆汤可以减肥吗 夏季喝点绿豆汤防暑(4)(http://www.99yangshengtang.com/lvdoutang/1494112565194535.shtml)