木瓜粥的做法 丰胸养生两不误(2)

2、锅内放入洗好的米，加水，熬粥，熬制粥稍稠

3、加入木瓜汁（料理机打好的木瓜汁）、枸杞子，再熬制5分钟。

小米木瓜粥

做法:

1、小米和糯米洗净，木瓜去皮去籽洗浄切丁。

2、锅中放水煮开。

3、倒入糯米加盖大火煮开改小火5分钟。

4、5分钟后倒入小米加盖大火煮开改小火煮15分钟。

5、最后放少许蜂蜜拌匀出锅。

木瓜粥

材料：小米1把、木瓜1小块、红枣5个、枸杞少许

制作方法：木瓜去皮切小块，电饭锅中烧水，开锅后，加入切好的木瓜、清洗过的小米和红枣，开锅后煮5分钟左右，加入枸杞关掉电源，闷1~2分钟即可以吃

木瓜粥的做法

营养价值

木瓜素有“百益果王”之称。

李时珍《本草纲目》中论述：木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。

现代医学证明：果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等；并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素；其中所含的齐墩果成份是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

研究还发现：木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的本领。木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍！常餐木瓜具有平肝和胃。

原文地址：木瓜粥的做法 丰胸养生两不误(2)(http://www.99yangshengtang.com/mugua/1470436850169195.shtml)