苹果减肥方法 快速减肥法(4)

减肥要点

进行苹果减肥之后，由于连续3日没有吃到各类食物，因此人肠胃暂时性的比较娇嫩。

进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。

比如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人饮食爱好，吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是—个比较缓慢的过程，往往好多时候，为享口福，狼吞虎咽的时候，所摄入营养已然大大超出了身体对热量的需求。

营养过剩当然就要积蓄起来，这些浅显的道理人们都知道，但就是不愿控制自己。殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍，更重要的是极易患上多种疾病，如脂肪肝、糖尿病、心脏病。总之，养成良好的饮食习惯，对身体大有益处。

正确的饮食方法，应当是营养均衡。不偏食，对各种食物的营养成分要心中有数，合理搭配。随着人民生活水平的提高，饮食也已成为文化的—个方面。知识、信息爆炸的年代里，没有人愿意在这方面出现空白吧。

苹果减肥法瘦15斤

苹果不管是美白祛斑或是减肥的作用都是生果中的帝王，在减肥的一起能够协助肠道排出厌烦的黑色毒素，让你肌肤和身段相同，渐渐的成为完美无瑕。

苹果减肥方法

1、这三天之内你只能吃苹果，任何生果或是食物都是彻底根绝的。

2、你能够依照一日三餐来吃苹果，这个是最佳的，若是你受不了的话，也能够饿了就吃，吃到饱停止。

3、苹果最佳挑选红苹果，青苹果不能够，由于酸性比较重，很简单伤害到肠道。

4、苹果新鲜的最佳，不需求剥皮，只需求洗洁净就好了，由于苹果皮中所含的养分比果肉要丰厚许多，糟蹋惋惜。

5、往后的每一天最佳都吃一个新鲜的苹果，一是确保身体所需的纤维素，二是也不会让你呈现反弹的状况。

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