苹果减肥方法 快速减肥法(5)

6、若是呈现便秘的状况，不要着急，在第三天晚上喝一些橄榄油光滑肠道就好了，橄榄油是植物油，不必忧虑会发胖，反而对身体有优点哦。

7、这三天肯定不能中止，一旦你开端吃另外食物，那么身体就会疾速吸收掉食物中的脂肪，并且对你的肠道也欠好，咖啡也要根绝哦。

8、第四天就能够康复正常的饮食了，不过需求注意的是，最佳仍是先喝粥，这样才不会对肠道形成影响，当然汤也是能够的。

9、若是渴了你能够喝一些水或是茶品，当然有必要是没有刺激性的茶，不要喝外面卖的，糖分太高也不新鲜，能够自个在家泡一些比方薄荷茶、大麦茶、绿茶等。

苹果牛奶减肥法

苹果牛奶减肥法的做法是：每周为个减肥周期：周一至周五，按常规安排饮食：周六为“苹果日”、将1000克苹果分成四五等份，星期六全天吃苹果，每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶制品等等的食物;星期天为“牛奶日”将牛奶(可以是酸奶)0.8kg分成8份～10份，周日全天饮用，这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降。

苹果鸡蛋减肥法

苹果鸡蛋减肥法你听说过吗?将本来减肥能力就无敌的苹果巧妙搭配同样高效燃脂的鸡蛋会碰撞出什么的火花呢?如果你很好奇，如果你想快速健康减肥的话，不妨跟着中国减肥网小编一起来认识苹果鸡蛋减肥法哦!

苹果减肥方法

减肥原理

苹果由于含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，基本上可以满足人体所必需的营养元素，而且容易消化吸收。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

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