晚睡强迫症的原因 怎么改掉晚睡强迫症

【导读】晚睡强迫症的原因是什么？现在很多人都有熬夜的问题，有些人甚至是特意晚睡，有晚睡强迫着，那这是为什么呢？晚睡强迫症的原因是什么呢？下面小编就来告诉大家晚睡强迫症的原因。

晚睡强迫症的原因

对工作的救赎心理：

有些人对睡觉有一种莫名的罪恶感，认为睡觉就是浪费时间。这些人往往对自己白天的表现评价不高，到了晚上在愧疚感的责成下，借助熬夜对白天的工作进行补偿。

对白天生活的无声抗议：

晚睡族往往是白天劳累了一天压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫，方能欣然入睡。这类人多会沉溺在网络上，观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力。对白天生活的无声抗议：

对睡眠的认识形成了习惯性误区：

强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。

晚睡强迫症的原因

通常情况下，强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。做事情一定要等到夜深人静时，比如收拾房间、看杂志、搭配第二天上班的衣服等。此外，可能还有遗传或者其他因素的影响，这类人通常也会有一点睡眠障碍，容易加入到“晚睡强迫症”的族群。对睡眠的认识形成了习惯性误区：

怎么改掉晚睡强迫症

首先，你要认识到晚睡强迫症的危害。晚睡会加速衰老，降低免疫力，视力也会下降等一系列危害。

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