来月经可以吃巧克力吗 适量吃能缓解痛经

【导读】来月经可以吃巧克力吗?巧克力是一种常见的甜点，味道还是不错的，尤其是女性少量吃巧克力还是很有好处的。那么，来月经可以吃巧克力吗，巧克力吃了有什么功效?一起和99养生堂小编来看看来月经可以吃巧克力吗及好处介绍吧!

来月经可以吃巧克力吗

月经期间可以吃巧克力，但是注意要适当的吃，不能过量。

经期适量吃巧克力的好处

缓解痛经巧克力有一定的缓解痛经的作用，适当吃巧克力，对于女性月经期间的痛经或是失眠引起的轻微头痛、头重均有缓解作用。缓解情绪不稳 巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋。月经期间，适量吃巧克力可以减轻经期出现的心烦气躁和忧郁。保持经血畅通 巧克力可以加速血液循环，活血化瘀，适量的吃些巧克力，可以保持经血畅通，使经血排出更加顺畅。

经期过量吃巧克力的影响

加重乳房疼痛 巧克力含有儿茶酚胺，经期吃多了巧克力，会造成在经期使乳房疼痛加重和烦躁。月经量增加 巧克力热量非常高，经期吃巧克力，会加速血液循环，吃多了会导致月经量过多。加重不适症状 巧克力含有大量的单糖，经期过量吃巧克力，不但无法改善经期的不适症状，反而会由于血糖不稳，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的现象。刺激食欲 经期过量吃巧克力，使巧克力中的大量单糖进入体内，刺激胰岛素，使其大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的作用。

同时，巧克力对人体健康的各方面都发挥着强大作用，多吃巧克力可以有效抗衰老哦，它还能使你远离心血管疾病，全面补充微量元素增强你的免疫力，快速补充能量，赶走灰色心情，另外它不会导致血脂升高，因为，很多人对吃巧克力感到担心，认为会发胖，会患糖尿病和龋齿等，其实这是一种误解。

来月经可以吃巧克力吗

巧克力中的脂肪含量虽然远高于其它食品，但巧克力中所含的可可脂，是不饱和脂肪酸，是不会使人发胖的，大量实验表明，可可脂不会增加血液中胆固醇的含量。至于怕巧克力中糖太多，吃了会得糖尿病，也是没有根据的。

据专定测定，糖尿病并非是食用蔗糖引起的;而且，目前中国人均每天食糖仅17克，而每天食用30-50克糖是绝对安全的。巧克力不同于糖果，由于它溶解快，不易留于口腔，对牙齿损害不大。

总之，月经期间，尽量少吃，如果实在想吃，吃一点也无伤大雅。

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