滋肾益精 大枣山药韭菜这样吃

【导读】今天就让小编告诉大家滋肾益精的知识吧!在日常生活中我们的身体离不开我们的每一个器官，而肾脏对我们更是至关重要的，很多人都上网买一些补肾产品，肾宝啦，都证实了肾的重要性，正所谓滋肾才能益精。我们只要对肾有了更大的重视并且对他好好的进行滋养，那么小编相信你会有很好很好的精力来做任何事，精力好了生活更加有干劲，所以跟着小编看看我们如何才能滋肾补精呢~

春季饮食必吃4种食物

韭菜：500克韭菜含蛋白质5—10克、糖5—30克、维生素A20毫克、维生素C89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。俗话说，“韭菜春食则香，夏食则臭”。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。

大枣：大枣性味甘平，尤宜于春季食用。对于身体虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭：即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜。

山药：山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精，可增强人体抵抗力。用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，滋肾益精，强身健体，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。

滋肾益精 大枣山药韭菜这样吃

菠菜：菠菜的胡萝卜素含量可与胡萝卜媲美，一个人如每天吃50克菠菜，其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高1倍多。若是高血压、便秘、头痛、面红者，可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟，取出切碎，用少许香油、盐等伴食，一日两次当菜食用很有疗效。

根据上文的知识我想大家肯定会对滋肾补精有了一定的了解呢，所以对于我们的身体我们一定要像小编一样好好保护自己的肾脏哦!为了和小编一样身体健康，每天有用不完的精力那就一起滋养我们的肾脏把!同时呢，大家也可以分享一下这个文章，让身边人可以看到了解到，一起行动起来。祝大家和小编一样每天精精神神的!

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