吃山药会发胖吗 山药粥怎么煮更营养(2)
发表日期：2016-12-14 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
山药粥怎么煮：
食材：山药 200克、糯米 40克、大米 60克、红枣 10枚、水 800毫升。
步骤/方法
1、准备好山药、糯米、大米和红枣。
2、红枣提前用水浸泡。
3、山药洗净去皮切小块。
4、糯米和大米淘洗干净。
5、锅里放凉水，把淘洗好的糯米、大米、山药放进去。
6、泡好的红枣放入锅中。
7、盖上锅盖，通上电源后按下煮粥键。
8、50分钟后粥就煮好了。
吃山药会发胖吗
9、盛入碗中。
小提示：山药，通称薯蓣，属薯蓣科多年蔓生草本植物薯蓣的块茎。栽种者称家山药，野生者称野山药;中药材称淮山，淮山药、怀山药等。山药，喜光，耐寒性差。宜在排水良好、疏松肥沃的壤土中生长。多年生草本植物，茎蔓生，常带紫色，块根圆柱形，叶子对生，卵形或椭圆形，花乳白色，雌雄异株。块根含淀粉和蛋白质，可以吃。
原文地址：吃山药会发胖吗 山药粥怎么煮更营养(2)(http://www.99yangshengtang.com/shanyao/1481670442182659.shtml)
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