马蹄山药的做法 马蹄山药的功效

【导读】马蹄山药的做法，马蹄的甜度是比较高的即可以生吃也可做菜,马蹄山药是比较好吃的一种做法,那么马蹄山药的做法是怎样的呢?小编给大家讲讲马蹄山药的做法。

马蹄山药的做法

1.山药切块，马蹄切片

2.炖锅下开水，炖两个小时

3.出锅前加入红枣片，爱甜的可以再加糖

马蹄山药的功效

消渴生津

铁棍山药有消渴生之功效，中医治疗虚劳消渴(糖尿病)处方中常有铁棍山药单味使用，或与其它药物合用，效果更佳。

抗衰老

铁棍山药被誉为“食物药”，现代的药理研究发现，铁棍山药含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、铁棍山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等。

马蹄山药的做法 

这些具有诱生干扰素的作用，有一定的抗衰老物质基础。而且铁棍山药对女性的荷尔蒙水准也有着影响，含有合成女性荷尔蒙的先驱物质，因此，可以延缓衰老。

控制食欲减肥

铁棍山药对于女性朋友们可是减肥的好帮手，因为铁棍山药富含淀粉和矿物质，但是热量却是很低的，而且还因为铁棍山药是含有一种粘液质，吃了之后会有饱腹感，所以，可以减轻食欲。饮食上自然就会少吃一些，而且，铁棍山药本身就是一种高营养、低热量的食品，即使吃的再多也不用担心肥胖。因此，它是女性朋友们减肥的圣品。

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