寒冬花椒泡脚有神效 比吃补药都有效(2)

　　花椒泡脚的方法

　　用钢丝球笼，或纱布将花椒放入其中，投入水中加热到水开，然后约半分钟到一分钟(不要时间太长)关火，将花椒水到入盆内凉水中至温度适中，在泡脚时逐渐加入热的花椒水以保持温度。花椒的用量：保健目的以四十粒为益;用于治病可适当增加，但最好有医生指导。泡脚的次数一般保健是二三天一次，冬天可适当增加。

　　花椒泡脚注意事项

　　1. 最佳时间：15～20分钟

　　泡脚时间不宜过长，以15～20分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

　　2. 最佳水温：40℃～50℃

　　水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

　　3. 最佳水量：水没小腿

　　泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

　　4. 泡桶注意卫生清洁

　　如泡脚桶不清洁，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反覆感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。

　　5. 女性经期禁用

　　女性经期出现的问题比较复杂，如果随便用中药泡脚，可能会加重痛经等症状。

　　6. 饭后半小时内不宜泡脚

　　吃完饭后，体内大部份血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时后再泡脚。

　　7. 泡脚后勿立刻睡觉

　　泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

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