柿子饭前还是饭后吃 秋季吃柿子的6大好处(全文)

【导读】柿子饭前还是饭后吃?柿子是一种常见的水果，营养丰富价值高。那么，柿子饭前还是饭后吃，柿子秋季吃有什么好处?一起和99养生堂小编来看看柿子饭前还是饭后吃的介绍吧!

柿子饭前还是饭后吃

不要空腹吃柿子，柿子宜在饭后吃。 柿子食柿应尽量少食柿皮。空腹吃柿子易患胃柿石症。柿子含单宁，易与铁质结 合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，所以贫血患者应少吃为好。柿子和螃蟹同属寒性食物，因而不宜同吃。患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者，胃大部切除术后，不宜食柿子。柿子含糖量较高，故糖尿病人不宜食用。

秋天吃柿子的好处

1、补充维C

柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以补充大量的维生素C。

2、润肠通便

柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。另外，柿子和柿饼都可作缓和滋养品。并有止血润大便的作用，能缓和痔疮肿痛，止痔疮出血及直肠出血等。

柿子饭前还是饭后吃

3、止血

新鲜柿子有凉血止血作用;柿蒂有降逆止作用;柿饼和胃止血;柿叶有止血作用，用于治疗咳血、便血、出血、吐血;有研究发现，柿子和柿叶对降压、利水、消炎、止血有着积极地疗效。

4、润肺化痰，生津止渴

柿子有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。

5、活血降压

柿子有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。

6、解酒

柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害。

秋天吃柿子要注意什么

1、吃后要漱口。

柿子含糖量高，又有果胶和鞣酸，食用后不注意口腔卫生，可损坏牙齿，孩童简单构成龋齿，所以吃柿子后要及时漱口或刷牙。

2、不能空腹吃。

柿子富含大量的鞣酸，鞣酸可在胃酸的效果下沉积凝聚成块留在胃中，构成“胃柿石”。胃柿石不易粉碎，越积越大可导致胃黏膜充血、水肿、溃烂、溃疡，严峻者可形成胃穿孔。

3、适量即可。

柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。一天最多吃两个柿子即可。

柿子饭前还是饭后吃

4、糖尿病患者禁食。

柿子中含糖可高达10.8%,而且大多都是简单的单糖双和糖，也就是我们常说的果糖、蔗糖、葡萄糖，所以食用后非常容易被人体消化吸收，会使血糖升高。对于糖尿病患者而言，特别是血糖控制不好者危害更大。

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