什么类型的人多喝一些酸奶有益身体

【导读】大家都觉得酸奶好不好喝呢，一些孩子很喜欢吃，对于酸奶呢有的人能够喝，有的人喝了对于身体是不好的，而且有反作用的，那么对于酸奶呢什么类型的人是不能够喝的，什么人喝了之后能够很好的保养身体呢，其实关于酸奶呢，还是有一定的学问的，特别是有一些疾病的人，比如糖尿病，其实是可以喝酸奶的，因为常喝酸奶呢还能够调剂身体 免疫力呢，有很好的作用的。

乳糖不耐受者。牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的“元凶”。在牛奶发酵成为酸奶的过程中，乳糖部分变成乳酸和其他有机酸，因此会减少“乳糖不耐受”的问题。另外，乳酸菌本身也会产生大量的“乳糖酶”帮助人体消化乳糖。所以，乳糖不耐受的人最适合喝酸奶。

糖尿病患者。有研究表明，喝酸奶不但可以提升人体维生素D水平，从而调节免疫，促进对血糖的控制，还能提高脂联素水平，脂联素是由脂肪细胞分泌的一种激素，具有抵抗炎症的作用，还可以调节血糖代谢。因此，糖尿病人可以每天喝半斤无糖酸奶，担心血脂可以喝低脂酸奶。另外，酸奶的血糖反应较低，搭配谷物类食物一起食用，可以降低混合食物的血糖反应，利于血糖的控制。

高血压患者。国内外研究表明，适量摄入乳制品有利于高血压的防控，低脂乳制品以及发酵乳制品有利于预防脑卒中。事实上，酸奶比牛奶的健康作用更加受肯定。即便没有活菌到达大肠，其中的营养素对于控制血压也非常有益。动脉硬化、高血压的人都适合喝酸奶。

什么类型的人多喝一些酸奶有益身体

服用抗菌素的人。抗菌素会引起肠道菌群紊乱，也会降低免疫力，因此服用抗菌素的人应该经常喝酸奶来调整菌群平衡，保护人体抵抗力。在停药之后，继续喝一段时间酸奶，可以大大减轻抗菌素的副作用，恢复人体正常菌群平衡。

对于酸奶超市里很多都会有卖到，如果你觉得酸奶很好喝的话，是不是觉得这样的口味适合自己呢，其实有的人喝了之后真的是非常的有助于身体的康健的，对于酸奶的适用人群呢，应该是非常的广泛的，特别是一些身体有一些慢性疾病的人来说多喝一些酸奶确实是挺好的，所以一定要看看是不是属于上面的一类人群。如果你是属于上面的一些患者的时候，可以多喝一点酸奶确实是有益处的。

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