酸奶什么时候喝最好 这种人不宜喝酸奶

【导读】酸奶什么时候喝最好？酸奶是很常见的一种奶制品，常喝酸奶也有很多好处，那你知道酸奶什么时候喝最好吗？下面小编就来告诉大家究竟酸奶什么时候喝最好。

酸奶什么时候喝最好

喝酸奶也是要讲解时间的，喝对了时间，酸奶才能帮助身体健康前行;喝错了时间，酸奶对身体的好处可谓是少之又少。

1、餐后2小时

饭后1-2小时是酸奶最易被吸收的时间段。

此时的胃酸的酸碱度最适合吸收酸奶中的乳酸菌成份。只有酸奶中的营养物质被身体吸收了，才能说明我们喝酸奶喝的有价值了，否则就是“喝了也是白喝”。

2、晚上喝酸奶

晚上喝酸奶不仅有利于减肥瘦身，还有利于身体吸收钙质。因为夜里12点之后是人体血钙含量最低的时候，此时的身体条件有利于吸收食物中的钙质。

3、空腹不可喝酸奶

小编告诉大家，千万不可以空腹喝酸奶，这对肠胃是极大的伤害。

酸奶什么时候喝最好

因为，在空腹状态下进食酸奶，对肠道无疑是一种刺激，很容易刺激胃肠道排空。酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后进食酸奶则可减少肠胃刺激，酸奶在体内可以被慢慢消化吸收。

这种人不宜喝酸奶

孕妇不宜多喝酸奶。

酸奶是牛奶加工之后的成品，其中不仅保留了牛奶的营养物质，还添加了对人体有益的乳酸菌。乳酸菌可以帮助肠胃蠕动，有助于孕妈妈的营养吸收。

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