女人多喝酸奶好处多 教你如何买到好酸奶(4)

六、优选纯酸奶而非果粒酸奶

果粒酸奶综合了酸奶和水果的营养价值，会更保健吗?答案是否定的，其实少量的果粒起不到多少营养作用，也难提供浓郁的香味。这类产品浓郁的香气其实来自于香精。

关于酸奶的健康Q&A

酸奶益生菌是不是越多越好?

所谓益生菌，是通过改善宿主肠道菌群平衡对宿主发挥有益作用的活的微生物的总称。我们无法知道自己所购买的益生菌酸奶中到底有多大比例的益生菌，也就不能说越多越好。

女人多喝酸奶好处多  教你如何买到好酸奶

果粒酸奶比一般的酸奶更有营养吗?

果酱经过高温煮制，已经不能和新鲜水果的营养价值相媲美。即便是真果粒，由于酸奶的保质期是21天，放了三个星期的果粒，营养价值也会打折扣，浓郁的香味主要来自水果香精。

酸奶添加增稠剂对人体有害吗?

增稠剂不是什么坏东西，最早使用明胶，就是肉皮冻里面那种能成冻的蛋白质。现在用的一般是改性淀粉、改性纤维素和植物胶，比如果胶、卡拉胶之类，都是无毒无害的东西。

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