酸奶什么时候喝最好 9类人该常喝酸奶(4)

消化不良的人

和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高多种矿物质的吸收率，特别适合消化不良者、老人和儿童食用。

经常便秘的人

酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。空腹时喝能更好地促进排便。

口臭的人

研究表明，对于患有口臭的人来说，如果每天能够喝无糖酸奶的话，连续喝上六周，就能改善症状。这是因为酸奶中含有益生菌，它能够在肠道发挥作用，此外酸奶中含有的维生素D也能够杀灭肠胃里的引起口臭细菌的功效。

免疫力低下的人

国内外研究都证明，摄入酸奶可以激活全身的免疫系统功能，并能抑制肿瘤。

酸奶什么时候喝最好 9类人该常喝酸奶

孕妇喝酸奶的好处

增强吸收率

酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。

结语：通过上文的介绍，我们知道了最适合酸奶的时间，避免了营养的浪费。我们也知道了应该常喝酸奶的9类人，以及孕妇喝酸奶的好处。酸奶和牛奶相比，主要是添加了乳酸菌，能够更容易被人体所吸收，此外还具有降血压的功效。所以经常食用酸奶，对人体是大有裨益的。

原文地址：酸奶什么时候喝最好 9类人该常喝酸奶(4)(http://www.99yangshengtang.com/suannai/143843376984612.shtml)