空腹喝牛奶可以减肥吗 什么时间段喝酸奶最好

【导读】酸奶的营养非常丰富，时很多人喜爱它的原因，很多女性喝酸奶来达到减肥的效果，那么喝酸奶可以减肥吗?空腹喝酸奶好不好呢?什么时间段喝酸奶最好呢?

空腹喝酸奶 酸奶不宜空腹喝 另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。 晚上喝补钙效果最好 酸奶 是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因......

空腹喝酸奶

酸奶不宜空腹喝

另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

晚上喝补钙效果最好

空腹喝牛奶可以减肥吗 什么时间段喝酸奶最好

酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

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