哺乳期的妈妈们可以吃虾吗

【导读】很多人都喜欢跟家人、朋友聚在一起，吃吃龙虾，喝点小酒，然而这对很多还在哺乳期的妈妈们来说，简直是一种折磨。她们已经控制不住自己的嘴巴，开始忍不住嘴馋了。其实，正在哺乳期的新妈妈们是可以吃虾的，因为虾本身含有很丰富的蛋白质和烟酸，而新妈妈们在给宝宝喂奶的时候会流失很多的营养，所以如果吃一些虾的话，可以帮助新妈妈们补充营养元素。更有力于宝宝的健康成长。

虾中所含的营养元素有很多，如：烟酸，矿物质优质蛋白，如维生素等。虾身是比较软的，所以这样的食物咀嚼起来也是有利于妈妈们的牙齿健康的，当然、虾也含有很多钾元素，如果妈妈们在哺乳期吃虾的话，也是好的，因为它可以替妈妈们保持体内的酸碱平衡。

虾富含蛋白质，哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，会流失营养元素，容易导致身体免疫力下降，容易生病，吃虾有助于她们补充优质蛋白，提高免疫力，增强抵抗力。哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，容易出现乳汁少或者无乳汁的情况，吃虾有助于妈妈们通乳。哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，比较疲惫，经常会感觉胃口不佳，食欲不振。虾味道鲜美独特，容易引起妈妈们注意，哺乳期食用虾有利于改善胃口，增进食欲。严格说起来虾本身所带的营养还是比较多的，虾还富含烟酸，哺乳期吃虾，可以补充烟酸，有助于妈妈们的消化功能且帮助血液循环，更助于宝宝吃母乳后补充烟酸，促进宝宝脑部和神经系统的发育。

哺乳期的妈妈们可以吃虾吗

所以妈妈们在哺乳期是可以吃虾的。而且虾是一个催奶的食品，如果准妈妈奶少或者没奶时就可以多吃些虾，就会有更多的乳汁了。虾皮还有镇静的作用，常被用来治疗神经衰弱等症状。并且虾也是为大脑提供营养的美味食品，其中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。因此新妈妈们在哺乳期多吃虾是好事情，不仅可以增加乳汁，还有提高小宝宝的抵抗力和补锌等作用。

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