孕妇可以吃香菇吗 香菇煲汤的做法

【导读】孕妇可以吃香菇吗?香菇是常见的一种煲汤营养食材，吃了对身体有好处。那么，孕妇可以吃香菇吗，孕妇吃香菇有什么好处?一起和99养生堂小编来看看孕妇可以吃香菇吗及香菇煲汤的做法吧!

孕妇可以吃香菇吗

香菇是一种高蛋白、低脂肪的“健康食品”，它富含18种氨基酸，其中人体所必需的8种氨基酸就占了7种，而且多属于L型氮基酸，活性高，易吸收。香菇中还含有30多种酶，有抑制血液中胆固醇升高和降低血压的作用。香菇中含有的干扰素诱生剂能抑制病毒的繁殖。香菇中有一种“泸过性病毒体”，能作为一种抗体阻止癌细胞的生长发育，对已突变的异常细胞也具有明显的抑制作用。香菇中含有的腺嘌呤，可降低胆固醇、预防心血管疾病和肝硬化。孕产妇经常食用能增强机体免疫力。

最适合孕产妇的食用方法就是煲汤，不仅不会刺激胃肠道，还有利于营养物质的消化吸收。

香菇煲汤的做法

香菇鸡汤

材料

料酒1大匙，精盐1小匙，味精0.5小匙，土鸡腿300克，香菇30克，红枣10克，生姜1小块

做法

孕妇可以吃香菇吗

1、土鸡腿洗净剁小块，汆烫后捞出;香菇泡软、去蒂，红枣泡软，生姜洗净拍松。

2、把所有材料放入砂锅，倒入料酒，再加适量清水，烧开后用小火炖1个小时。

3、最后放精盐、味精调味，拌匀后即可。

小诀窍

汤未煮好前，不要加精盐，这样鸡肉更嫩、汤汁更鲜美。

冬菇乌鸡汤

材料

原文地址：孕妇可以吃香菇吗 香菇煲汤的做法(http://www.99yangshengtang.com/xianggu/1488411231188351.shtml)