孕妇能吃香蕉吗 香蕉对孕妇的好处

【导读】香蕉是一种很好的水果，香蕉对孕妇也是有很好的功效的，那么孕妇吃香蕉的好处有哪些呢?下面就为大家介绍下香蕉对孕妇的功效吧。

香蕉对孕妈的神奇功效：

1、助消化、通便

怀孕期间，大部分孕妈会出现便秘现象，而香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。同时，香蕉中含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

2、预防忧郁症

据医学研究发现，香蕉能促进大脑产生5-羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。怀孕期间，如果孕妈产生忧郁症状或人心情不佳时，如果能吃一些香蕉，就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加，减轻悲观抑郁程度，甚至使不佳情绪消失。

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3、降血压、预防中风

香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比，中风发病率降低23.6%。

以上就是孕期吃香蕉所具备的神奇功效，香蕉中含有丰富的叶酸，对于准妈妈来说，这是非常重要的天然的补品，不过香蕉性质偏寒，所以体质本来就是偏寒的准妈妈们吃香蕉的时候最好弄成香蕉薄饼或者是香蕉薯泥，还有在吃香蕉的时候一定不能空腹吃香蕉，这对准妈妈的健康是不利的。

孕妇能吃香蕉吗 香蕉对孕妇的好处

一、常吃香蕉可防便秘

香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日 1～2根为宜。

二、常吃香蕉可防癌

据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。

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