香蕉吃多了有什么坏处 一天吃几根合适

【导读】香蕉吃多了有什么坏处?香蕉是一种常见的水果，营养价值那是相当丰富。吃香蕉有很多的好处，那么，香蕉吃多了有什么坏处，一天吃几根好?一起和99养生堂小编来看看香蕉吃多了有什么坏处及吃香蕉的四大禁忌吧!

香蕉吃多了有什么坏处

1、香蕉多吃也会胖

香蕉所含的热量较大，如果吃多了却不经常运动的话，也会发胖。

2、长期空腹吃香蕉有害健康

长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。

3、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃

若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。

4、经期吃香蕉易痛经

香蕉属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

香蕉吃多了有什么坏处

香蕉一天吃多少合适

香蕉是一种高热量的水果!但是它有一个优点就是可以润肠通便。

而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，故脾虚泄泻者却不宜。但最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其它品种。

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