酸奶香蕉蛋糕的做法 香蕉能减肥吗(全文)

【导读】酸奶香蕉蛋糕的做法是什么？蛋糕是很多人喜欢吃的东西，酸奶香蕉蛋糕也非常的好吃，那你知道酸奶香蕉蛋糕的做法吗？下面小编就来告诉大家酸奶香蕉蛋糕的做法。

酸奶香蕉蛋糕的做法

用料：

面粉125克，香蕉4个，鸡蛋2个，泡打粉1/2小匙，苏打粉1/2小匙，核桃100克。

调料：

橄榄油130克，白砂糖50克，红糖110克，酸奶100克，香草精1/2小匙。

香蕉能减肥吗

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克

左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，

加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲，香蕉也是可以作为减肥首选的优良食品。

酸奶香蕉蛋糕的做法

长斑点的香蕉能吃吗

香蕉是我们常见的一种水果，生于热带。然而，随着运输的发达，科技的提高，其它地区的人也都可以享用到这种水果了。香蕉甜度高、质地软、食用方便，特别适合老人、孩子。且不说香蕉的品种、产地如何，所有人买香蕉都想买看起来新鲜的，这是人之常情。于是，很多带黑斑点的就被无声地嫌弃了。

不少人买香蕉，出于储存的考虑，一般不会选择带斑点的香蕉，只选择黄色或黄中带绿的。一般来说，黄透了的香蕉是已经成熟了的;而带绿色的，则还没有完全成熟，建议买回家等两天再吃。因为不成熟的香蕉，吃后很容易便秘，这一点跟成熟香蕉的功效是完全相反的。而黄色的香蕉买回家以后，也会很快长出斑点。

这些斑点虽然看起来不美观，吃了其中的果肉，却能使人体内的白球细胞成倍增长，可排除体内毒素，起到抗癌的作用。

观察一下香蕉皮的黑斑，如果只是斑斑点点，那么果肉就还是完好的;如果已经有一部分变黑了，就已经腐烂了，果肉也不能吃。然而正是这种带着斑点却没有完全发黑的香蕉，是最安全的，既不用担心没熟透，又不用担心腐烂了。这种香蕉对人体完全没有害处，而香蕉所有的好处，都蕴含其中了。

什么人不能吃香蕉

1、体寒者

香蕉性寒，因此，体寒的人是不适合吃香蕉的。否则容易引起胃胀、腹泻。

2、空腹的人

由于香蕉对促进肠蠕动的效果非常明显，而如果此时正值空腹，却吃了香蕉，就会使肠胃提前进入工作状态，给心脏带来负担。

3、肾炎患者

如果患有肾炎，还是不要吃香蕉了。

酸奶香蕉蛋糕的做法

香蕉中的镁和钾对肾炎患者都没有好处，反而会加重病情。

4、糖尿病患者

香蕉的含糖量高，所以不适合糖尿病人吃，会使血糖更加升高。

5、关节炎病人

食用香蕉后，体内的糖分增加，血液循环减慢，代谢物容易形成堆积。因此，患有关节炎的病人也不能吃香蕉，会加重病情。

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