香蕉派烤箱的做法 吃香蕉对身体的变化(全文)

【导读】香蕉派烤箱的做法是什么？香蕉派是很好吃的一种甜点，通常使用烤箱烤制出来的，那你知道香蕉派烤箱的做法是什么吗？下面小编就来跟大家讲讲究竟香蕉派烤箱的做法是什么呢。

香蕉派烤箱的做法

飞饼皮从冷冻室取出后，室温放至稍稍回软。再略微擀薄擀大些，放冰箱冷藏松弛15分钟左右；香蕉去皮切小丁。

鸡蛋打散成蛋液备用；将松弛好的飞饼皮整形成四边形，对半切开。一半当底座，一半做上盖。

在底座的一片中间，摆上香蕉丁，四周再刷一圈蛋液；盖上上盖，把四周用叉子压出齿状，用小刀在上盖的飞饼皮上横划几刀。

把做好的香蕉派往往冰箱冷冻10分钟左右取出，表面刷上一层蛋液。烤箱预热180度，烤25分钟左右至表面金黄即可。

大功告成，可以开始啦，哈哈哈。

小贴士：

1.做内馅的香蕉成熟度要略高些会更香。

香蕉派烤箱的做法

2.飞饼皮放软后容易变得又粘又软，所以动作一定要快。太软不好操作时就放冰箱冷冻几分钟再继续。

3.唯一要注意的就是松弛时间，松弛得好，派皮分层才会越好。

4.最后烤的过程中间，可以取出多刷一次蛋液，会让派皮颜色更金黄漂亮。

吃香蕉对身体的变化

身心总体体力充沛，精神焕发

香蕉以钾元素含量较高而著称，因此对提供、恢复能量有奇效。

其高水平的钾元素能防止肌肉痉挛，维生素、矿物质和升糖指数较低的碳水化合物成分，有助于确保体能。因此，如果做运动，最好提前吃一根香蕉，它能供应大约一小时锻炼所需的能量。

吃香蕉不仅有利于体能，也能增进精力。其中蕴含一种有益元素叫色氨酸，它能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后，它会转化为血清素，后者是重要的大脑神经递质，能提高情绪，令人放松和快乐。

消化道肠胃改善，排便顺畅

香蕉中的膳食纤维并非最高，但由于它的其他成分能够改善胃部消化、刺激肠道蠕动，因此，吃香蕉能改善排便，缓解便秘，不需要过多科学理论验证，这已经是许多人实际操作得到的结论。

另外，胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。因为香蕉里有许多天然抗酸元素，可缓解胃灼热和胃酸反流等;其松软的组织有助于覆盖胃粘膜，避免受腐蚀酸等物质刺激。胃不舒服的症状，吃香蕉后很可能会消失。

香蕉派烤箱的做法

心血管降低血压，增强心脏

香蕉有助于降低体内的钠元素(来自于过量摄入的食盐等饮食)水平，调节高血压。另外香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏，最终能预防心脏病与中风等严重后果。

营养与免疫缓解贫血，避免感冒

香蕉富含多种营养素，其中关键的一种是膳食铁元素，通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生，加强供血，远离贫血，并且增强营养输送到全身。另外，吃香蕉还有助于调节体温，无论秋冬发热、发烧，或者夏季气温炎热，吃它都有裨益。

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