香蕉热饮的做法 每天吃香蕉的好处(全文)

【导读】香蕉热饮的做法是什么？香蕉不仅是很好的水果，也是很好的食材，可以制作出不同的美食，那你知道香蕉热饮的做法是什么吗？下面小编就来给大家介绍一下香蕉热饮的做法。

香蕉热饮的做法

1.第一步选择材料：奶粉或者牛奶，香蕉。

2.第二步：，如果是奶粉用开水冲开，液体的牛奶直接倒入，然后把香蕉切薄片，放入奶品中，最好上锅或者微波炉加热，口感会更好，不过时间不易过长，微波炉有一两分钟就可以，上锅等水开也是不超过四分钟。

3.第三步：出锅后香香甜甜，配上小菜和馒头晚餐即营养有可口！

小贴士：

喝牛奶不能和其他酸性水果同食，牛奶等冷却后在加糖。香蕉能治便秘，肠胃不好的人应该谨慎。

香蕉热饮的做法

每天吃香蕉的好处

1、吃香蕉可预防或治疗高血压

因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2、增加免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4、饭前吃香蕉可以减肥

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!

香蕉热饮的做法

5、香蕉含有微量元素硼

在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

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