吃香蕉的好处有什么 吃香蕉会胖吗

　　香蕉是我们大家都非常熟悉的水果之一，它的口感软绵，也因为它的营养价值丰富的丰富，所以有很多的人对香蕉是非常的喜爱的，但是很多人不知道吃香蕉的好处有什么？坏处是什么？吃香蕉会胖吗？下面就跟着小编一来具体了解一下吧。

　　吃香蕉的好处有什么

　　1、补充能量

　　在香蕉中含有非常丰富的糖量，这种糖量在我们的身体中会转化为一种能量，给我们的身体补充到充足的能量，对我们的身体来说是比较的健康的。

　　2、保护胃黏膜

　　香蕉中含有一定的营养物质，对我们的胃有一定的保护的左右，能够缓和胃酸，对我们的肠胃来说是非常的好的。

　　3、降血压

　　香蕉中含有丰富的钾，而且钾对我们身体中的钠有一定的抑制的作用，能够很好的起到降血压的效果，对我们的身体来说是非常的健康的。

　　4、润肠道

　　在香蕉中含有丰富的膳食纤维，这种营养物质对我们的肠道有一定的好处，能够帮助我们的肠道变得更加的通畅，对我们的肠道健康来说是非常有利的。

　　5、有助于睡眠

　　香蕉中含有丰富的蛋白质，而且这种蛋白质还含有丰富的氨基酸，能够充分的安抚我们的情绪，有助于我们的睡眠。

　　吃香蕉的坏处

　　1、会发胖

　　香蕉中含有比较多的热量，如果说吃香蕉过多的话，会使我们的身体中的脂肪增多，从而造成发胖的症状，对我们的身体来说是非常不好的。

　　2、空腹吃会造成伤害

　　长期的空腹吃香蕉对我们的身体是非常的不利的，会使我们的身体造成对营养物质的单一的摄入，从而造成一系列疾病的发生，对我们的身体健康是非常不好的，尤其是肠胃不好的人对空腹吃香蕉更是大忌。

　　吃香蕉能减肥吗

　　可以，吃香蕉是可以减肥的，因为香蕉有很强的润肺滑肠的效果，能够将我们身体中的毒素及时的排出，达到减肥的效果，对我们的肠道有一定的好处。

　　吃香蕉会胖吗

　　会，香蕉虽然在一定的方面是能够减肥的，但是那是在少量的基础上，如果摄入的香蕉过多的话，会给我们的身体增加过多的热量，造成身体中热量的增多，对我们的健康会有一定的影响。

　　香蕉每天吃多少个合适

　　香蕉一般一天吃两根最为合适，但是需要注意的是在吃香蕉的时候不能空腹吃，因为空腹吃香蕉对我们的肠胃来说是非常的不好的，所以一天吃两根左右的香蕉来说是最好的。

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