小米的主要功效 小米的家常吃法

【导读】小米的主要功效，小米也是五谷之一，在日常生活中小米有很多种家常的食用方法，那么小米的主要功效都有哪些呢?小编给大家讲讲小米的主要功效。

小米的主要功效

1.养心安神

《本草纲目》还提到，喝小米汤“可增强小肠功能，有养心安神之效”。所以还被作为镇静安眠的食疗保健品。

2. 美容作用

小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

用“小米熬粥”不仅好吃，而且是上好的营养食品。尤其不可忽视的是小米粥中的米油，滋补力非常好，相当于人参、熟地等名贵的药材滋补功效。所以通常认为“小米熬粥”是最补的吃法，也被称作“代参汤”。

3.补脾胃

《本草纲目》提到：小米“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。实际上，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，所以小米最主要的功效，就是补脾胃。

小米的主要功效 

4.补肾功效强

所谓“人食五谷而化精”，就是说，五谷都具有养精气，补肾气的作用，而五谷当中，数小米的补肾功效最强。

小米的家常吃法

小米南瓜粥

原料：

小米150克、南瓜300克

原文地址：小米的主要功效 小米的家常吃法(http://www.99yangshengtang.com/xiaomi/1488325022188260.shtml)