忍不住买买买？其实网购成瘾也是病

　　发现自己网购成瘾了怎么办呢？这个情况是很危险的会让自己一直花钱还爽不到，发现自己网购成瘾了以后可以花钱去做成年人爽的事情。日常生活中，我们总能见到很多过度消费导致不良后果的新闻和例子，比如学生李某因生活费有限，使用网贷购买高档手机、衣服鞋子等，高额的消费与经济来源的匮乏不匹配，长此以往导致债台高筑；大学生徐某因高额网贷，没有能力还款，最终难以承受压力，导致内心抑郁。

　　那么网购成瘾会带来哪些危害呢？

　　1.占用大量的时间用来刷手机，使我们的学习、工作时间及效率下降，同时因网购熬夜而影响健康；

　　2.大量的时间和精力用来买买买，导致我们的社交范围变窄，兴趣爱好减少，以至于只能反过来继续通过买买买来填补内心的空虚；

　　3.频繁购物消费大量的金钱，甚至不惜进行网络借贷，陷入自身经济或征信危机，甚至搭上性命；

　　4.正如文章开头，不良的购买模式和经济状况，带来生活、感情、工作等诸多方面的负性影响。

　　网购成瘾形成的原因有哪些呢？

　　所谓成瘾，在精神科其实属于习惯和冲动障碍的范畴，其机制是通过某种行为连续不断的刺激大脑神经元，使多巴胺分泌，一旦停止刺激，大脑便产生多巴胺匮乏感，会渴望再次被刺激，因而使我们总是停不住网购，购买并不是真实需要的东西。

　　为什么很多人会陷入这样的局面呢？大致有以下原因：

　　1.面对工作或学习压力大，现实生活的不顺心，受疫情带来的出行受限、健康风险等，可能会通过反复网购来消除内心的焦虑和当下的不安；

　　2.现实生活社交面窄，或经受着不良的人际或感情关系，不自觉去通过网购赶走孤独，寻求温暖和快乐；

　　3.被商家精心包装推广的“取悦自己”、“ 享受当下”等消费主义言论洗脑；

　　4.可能与早年经历有关，比如消费上被管得严，造成匮乏感，以至于能赚钱后，就拼命买买买来弥补早年的这种匮乏感；

　　5.有研究者认为成瘾者体内激素水平改变，但尚无定论。

　　我们应该怎样远离“剁手”，改善“网购成瘾”呢？

　　首先我们可以尝试用更加积极阳光的方式来缓解压力和焦虑，面对压力性事件，我们可以把任务进行步骤分解，逐步达成，要知道，行动起来，才是打消焦虑和获得安全感最有力的办法；

　　其次，尝试通过多种途径充实自己，填补内心的孤独和空虚，例如出门社交、阅读一本好书、运动、学习一门外语、参观博物馆等增长见闻的活动，因为想要改变一个习惯，最好的方法就是“转移注意力”；

　　学会理性看待问题，面对纷繁的商家营销策略，注意鉴别什么是自己真正适合和需要的消费理念和观点，什么是外界灌输给我们的，避免轻易被“割韭菜”；

　　不虚荣，不攀比，品味比“有钱”更重要，张弛有度，适当的时候可以犒赏自己，在自身真实需求和承受范围内进行购物，学会断舍离，不为物所累，使灵魂轻松、自由！

　　最后，如果通过个人以上努力和家庭支持，仍无法改善局面，个人因此痛苦或产生家庭、工作生活等危害，应考虑积极寻求心理医生或精神科医师的帮助。

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