如何预防脚抽筋 穴位按摩改善血液循环防抽筋(2)
发表日期：2015-04-29 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
腘窝在膝盖后面，有膀胱经、肾经通过，拍打腘窝有排毒除湿、调节肾脏阴阳、疏通肾经气血的功效。方法是：一手在前扶住膝盖，起到稳固作用，另一手从后拍打腘窝，范围应覆盖整个腘窝横纹，这样能同时刺激到附近的多个穴位。拍打腘窝，应在腿抽筋的缓解期进行，能疏通经脉，改善局部血液循环，有效缓解腿抽筋。
此外，容易腿抽筋的人要格外注意保暖，别让腿部受寒;避免长时间站立或行走;运动前准备活动要充足，不要突然开始剧烈运动;部分人还应根据具体情况补充维生素D和钙。
当出现腿抽筋问题后，正确使用这些特效穴位，就能让你有效缓解腿抽筋问题。冬季天气寒冷，是腿抽筋的高发季节，我们在这个时候，需要格外注意腿部的保暖，做好保暖工作，对缓解腿抽筋也有帮助。
原文地址：如何预防脚抽筋 穴位按摩改善血液循环防抽筋(2)(http://www.99yangshengtang.com/xueweiyangshengtieshi/143028374172692.shtml)
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