免疫力怎样提高 常按三个穴位有助于提高免疫力

　　【导读】如何提高免疫力，免疫力低容易生病，所以提高免疫力就相当于给健康穿上了一件保护衣。常按三个穴位有助于提高免疫力，具体应该怎么做呢？一起看看吧！

　　免疫力太低就容易生病，而且哪怕是普通的感冒也要拖上很长一段时间才能痊愈，不论大人小孩都需要想办法提高免疫力，最简单的方法就是按摩三个穴位。

　　常按摩三个穴位可提高免疫力

　　方法：按摩迎香穴，足三里穴，涌泉穴

　　1、取坐位，闭目调神，身体放松，把意念集中于鼻翼两边，用两手的食指指肚(手指要保持干净)同时按正时针方向按揉迎香穴，用力轻柔舒缓，以50圈为好。亦可用玉石，玛瑙等光滑的石质在两个迎香穴上来回摩擦。

　　2、接下来屈膝，先以手掌在足三里穴上从下向上来回摩擦，有温热舒服的感觉以后，用食指和中指的指肚进行掐压，出现疼痛感为好，每回按下以后保持3秒钟，30回为好。接下来以相同的方法按摩另一个足三里穴。如果方便的话可以在按摩左足三里穴时用热手巾裹住右足三里穴，按摩右足三里穴时用再将热手巾裹在左足三里穴上。

　　3、最后按摩涌泉穴，这是一个养生大穴，先以手指在穴位及其周围来回摩擦，力度可渐渐加重，一分钟后改用拇指指肚按压，把意念集中于此，这个时候会出现疼痛，要忍耐，按压2分钟为好。以后用相同的方法按摩另一个涌泉穴。每日晚间洗完脚以后按摩这个穴位效果最好。

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