秋季湿气重多按摩这几个穴位 秋季湿气重的原因(全文)

【导读】秋季到了，很多人感觉身体湿气很重，起床头晕，舌苔发白都是湿气重的表现，湿气在身体里呆久了可不好。所以经常按摩这些穴位可以减少身体里的湿气，这么简单的方法还不来试试吗？

穴位按摩去湿法

雨季到来，空气变得较为潮湿，再加上很多人夏季又喜食清凉食物，导致人体内湿气积累，经常会出现精神萎靡、口中发粘、四肢酸懒、大便不成形等症状，如果不及时排除体内湿气，有可能诱发疾病。人体内这八个穴位，只要经常按摩，每天只需1-3分钟，便可以取得一定的祛湿效果。

秋季湿气重多按摩这几个穴位 秋季湿气重的原因

1.血海穴

取穴方法

坐在椅子上，绷直双腿后膝盖内侧会出现一个凹陷，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉群，肌肉群的顶端就是血海穴。

功效

血海穴属于足太阴脾经，是治疗“血症”的重要穴位，具有养血活血、健脾化湿、祛风止痒的功效，是防治妇科疾病、心脑血管疾病、皮肤科疾病及肌肉关节疼痛等病症的主要穴位。

2.丰隆穴

取穴方法

丰隆穴在小腿外侧，膝眼与外踝尖间的中点，也就是外踝尖上8寸的位置，距离胫骨前缘两横指的距离。

功效

中医认为，“脾为生痰之源”，各种原因引起的脾胃失调、运化失司、水湿停滞，聚而成痰，化生百病。丰隆穴是临床“祛痰”的主要穴位，具有祛湿涤痰的作用，配合足三里长期坚持按摩能清除浊湿。

3.阴陵泉穴

取穴方法

阴陵泉位于小腿的内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉穴相对。顺着膝盖内侧横纹向上，会摸到一块突起的骨头，它是胫骨，顺着胫骨的下方和内侧向上摸，会摸到一个胫骨拐弯并且凹陷的地方，这里就是阴陵泉所在位置。

功效

阴陵泉为足太阴脾经的合穴，它能够健脾益气，促进脾运化水湿的功能，能健脾化湿、通利三焦、消胀利水。

秋季湿气重多按摩这几个穴位 秋季湿气重的原因

4.中脘穴

取穴方法

中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处，即一个横掌的距离。

功效

中脘穴为胃的募穴、又为腑会之所。脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿。因此，按摩中脘穴能够温中散寒、健脾祛湿、和胃理气，对于缓解伏天暑湿造成的食欲不振、腹胀、腹泻、腹痛、便秘等症有很好的效果。

5.足三里穴

取穴方法

足三里位于小腿前外侧，距胫骨前缘一横指处。

功效

作为健脾胃的第一要穴，足三里穴对所有消化系统疾病均有效果，除湿自然也少不了它。按摩足三里穴可增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪。

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6.承山穴

取穴方法

稍稍用力踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。

功效

承山穴是人体最有效的祛湿要穴，能振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。有些人轻轻一按自己的承山穴，就会有明显的酸胀痛感，表明体内有湿。

7.天枢穴

取穴方法

取仰卧的姿势，天枢穴位于肚脐左右两边两寸处。

功效

天枢穴属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，按摩此穴可促使湿邪、毒邪从粪便排出。

秋季湿气重多按摩这几个穴位 秋季湿气重的原因

8.合谷穴

取穴方法

合谷穴位于大拇指和食指的虎口间，拇指食指像两座山，虎口似一山谷，合谷穴就在其中。

功效

合谷穴是大肠经的总开关，具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差者不宜给予强刺激。

秋季身体湿气重的主要原因

穿得少

话说，春捂秋冻，但是秋天也要注意保暖。很多爱美女士追求风度不要温度，在秋风瑟瑟里还穿着短裙短裤。漂亮是漂亮了，但是湿邪也在不经意之间侵入到了身体中。

周围环境

我们周围的生活环境以及一些细节都是会加重体内的湿气的，就像，喜欢坐在地板上或者长时期的呆在不通风的房间里等等。因此，我们平时要多开窗透气，不要让房间里面总是湿湿的。

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常喝酒

每逢佳节聚会，很多人都喜欢喝上两杯，这并没有什么。但是很多人把喝酒当成了一种习惯，天天喝，顿顿喝。长期过量饮酒会对我们的健康造成损害，也会加重我们人体内的湿度。中医上讲，酒助湿邪。所以说我们要控制饮酒的量和次数，更不要借酒消愁。

口味重

民以食为天，现在的吃货也越来越多了。他们不仅追求吃得好，还要吃出花样来。烧烤、油炸、甜品、腌制品……这些通通都是他们的最爱。其实，长期食用油腻和过咸过甜的食物不容易消化，容易造成肠胃胀气和发炎。另外，甜食和油炸品会让体内产生过氧化物，容易产生大量的湿气。

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