长期失眠如何治疗 常按这5个助眠穴位

　　【导读】生活压力大会引起失眠，那么长期失眠应该如何治疗呢？有人说长期失眠有可能会变傻？接下来小编来给大家分享5个助眠穴位！失眠的你不妨试试。

　　近日，一则“大学生网吧猝死年仅21岁”的消息震惊了所有国民，看似身体硬朗的青壮年竟然会因看似微不足道的熬夜这件小事上就挂了……心塞，无力，又扪心自问，熬夜看韩剧、K歌、工作、应酬的时候，到底自己的身子吃了多少看不见的亏。

　　大家都知道，人生三分之一的时间都是在睡眠中度过的，可见睡眠在人的一生中是占有举足轻重的地位的。优质的睡眠能够消除机体的紧张状态，调节神经系统，使心血管疾病的发病率降低，有益于健康。长期熬夜或者失眠，危害太多，掰着手指头都数不过来。

　　英国研?a href='http://www.ys8.com/special/kesou.html' target='_blank'>咳嗽痹鄄旃?万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。

　　同时，瑞典乌普萨拉大学的一项研究发现，整晚没睡的受试者，其脑部的化学物质神经元特异性烯醇化酶(NSE)和S-100B蛋白呈上升趋势，而它们都是脑部损伤的标记物。实验结果显示，拥有良好睡眠，对于维持脑部健康是至关重要的。

　　专家介绍说，常熬夜会让人记忆力下降、反应迟钝，头痛、失眠等也都会出现，这是因为熬夜造成大脑神经“加班”，而神经疲惫的结果就是消极“怠工”，造成脑神经慢性损伤。简单说，就是睡不够，容易傻。

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