如何预防衰老 按摩这几个穴位永葆青春(全文)

　　【导读】衰老是不可避免的一件事情，它在生活之中总是会悄悄的出现在人们的身上，所以我们要学会保养，不但要保养外表还要保养内在，如何预防衰老？抗衰有哪些方法？按摩可以延缓衰老吗？下面和小编一起来看看吧。

　　如何预防衰老？

　　为何抗衰老需要内外兼顾?其实这是因为我们身体内部的器官组织就像是机器的硬件一样，机器的硬件如果不是很好，那么再来厉害的软件都没有用，同样的我们的身体也是如此，身体之中的器官组织属于硬件，如果器官组织不好，我们做再多的事情，也都会给人垂垂老矣的感觉!

　　哪个穴位是不老穴

　　那么，我们的后背之上哪一个穴位是可以帮助我们内外兼顾的不老穴呢?其实，今天所说的穴位并不仅仅只有一个，但是它们都拥有同一种名称—俞穴，在我们的后背之上有着对印着五脏的五个俞穴，按摩这五个俞穴可以有效的帮助我们保护好体内的五脏器官!

　　前面也说过了，抗衰老需要内外结合才是最有效的，而这五个俞穴就是可以帮助我们调理身体内部的脏器的武器，可以很好的帮助我们减缓衰老的来临，帮助我们减少身体内部脏器的老化速度，让青春永远伴随在身边!

　　五个俞穴在哪

　　这五个可以帮助人们减少衰老速度的俞穴要如何的取穴呢?别着急，下面就让小编来为大家介绍这些穴位的详细取穴吧!

　　心俞穴

　　心俞穴可以帮助我们保护好心脏，让我们的心脏一直都强健有力的跳动，能够成为我们对抗衰老的有力的后盾，那么心俞穴要如何取穴呢?其实心俞穴的取穴十分的简单，我们只需要找到第5胸椎，然后向旁边移动1.5寸，即一个半指宽的距离，这个部位就是心俞穴了!

　　肝俞穴

　　肝俞穴是一个可以帮助我们保护好肝脏的穴位，在生活之中肝脏是一个可以帮助我们排出身体毒素的重要组织，如果肝脏不好，身体之中的毒素就无法完全的排除，就会导致身体衰老的速度大大的增加，而拥有一个良好的肝脏却可以帮助人变的容颜焕发，红光满面，因此在生活之中保护肝脏势在必行!

　　而肝俞穴就是一个可以帮助我们保护肝脏的穴位，肝俞穴又要如何的取穴?取穴肝俞，我们需要找到第9胸椎的棘突，然后同样是向旁边找1.5寸，这就是肝俞穴的位置了!

　　脾俞穴

　　脾脏是帮助我们储存血液，制造血液的一个地方，在生活之中脾脏如果出现问题，我们的血液往往也会出现问题，而血液出现问题，就会导致我们人的气色等等的身体外在表现出现问题，气血总是不好的人，衰老的速度就会特别的快，因此保护脾脏也是可以帮助我们对抗衰老的!

　　那么脾俞穴的位置在什么地方呢?对于脾俞穴的取穴，我们首先要找到第十一胸椎的棘突，然后向着旁边移动1.5寸，这就是脾俞穴了!

　　肺俞穴

　　肺部可以说是我们身体之中最重要的组织，也是唯一一个我们身体之中无法通过手术换掉的组织，所以保护肺部是十分重要的一件事情，而且保护肺部可以帮助我们更好的为身体输送氧气，防止我们的身体因为缺氧而出现早衰的现象!

　　那么肺俞穴的取穴需要如何做?其实肺俞穴的取穴十分的简单，我们只需要找到第三个胸椎的棘突，同样向着两边找1.5寸就可以轻松的找到肺俞穴了!

　　肾俞穴

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　　肾主藏精，肾好则可以给人一个精气神蓬勃向上的感觉，肾不好，就会给人一个垂垂老矣的感觉，而在诸多的穴位之中保护肾脏的穴位有许多，甚至会让我们不知道相信谁比较好，今天小编就为大家解除这个烦恼，因为我们只要找到和肾脏有着直接关系的肾俞穴，就可以保护好肾脏了!

　　肾俞穴的取穴并不在胸椎之上，而是在腰部的腰椎附近，我们取穴肾俞，需要找到腰椎的第二个棘突，然后两边各找1.5寸，这里就是肾俞穴了!

　　俞穴的按摩

　　五个俞穴的详细取穴位置已经告诉了大家，现在，是时候告诉大家按摩的方法了!

　　首先我们要知道，俞穴的按摩是不能够一个人完成的，因为一个人我们也无法按摩到处于后背的俞穴，而是需要有人的配合，可以是家人也可以是朋友!因为俞穴都处于腰椎胸椎附近，所以我们不能够用太大的力气以防止伤害到腰椎或者胸椎!而按摩的方法，我们最好使用点压法!

　　点压法

　　我们在找准了穴位之后，将双手握成拳，然后中指稍稍突出，呈现出一个小锥形，在找到穴位之后，用突出的中指第二关节按压在俞穴之上，慢慢的向下施力，并在施力的过程之中询问是否有疼痛感，如果有就需要稍稍的减少些力气才可以!

　　选择好最合适的力道之后，就可以开始按摩啦，除了最为基本的向下压这种按摩手法，我们也可以通过手指关节的旋转来达到按摩的目的，如我们在心俞穴之上来回的旋转中指第二关节，就能够很好的刺激到心俞穴，从而达到保护心脏的目的，每个穴位按摩的次数不需要太多，只要50～80次，就可以有效的保护好五脏，让它们帮助我们对抗衰老了!

　　推法

　　用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动为推法。轻推法具有镇静止痛，缓和不适感等作用，用于按摩的开始和结束时，以及插用其他手法之间。重推法具有疏通经络，理筋整复，活血散瘀，缓解痉挛，加速静脉血和淋巴液回流等作用，可用于按摩的不同阶段。

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