肝火旺的六大症状 教你养肝去火养颜术(2)

发表日期:2016-06-25 | 来源 :www.99yangshengtang.com

其次,要形成良好的生活起居习惯,做到睡够,且睡好。

有人以为只要睡足8小时就够了,其实更重要的是睡眠时间和质量。中医认为,晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间,如果这个时间不睡觉,就会使其工作负荷过大,久而久之,损害肝脏,引起肝火旺的症状。

最后,要饮食得当。

适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物,并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好,酸奶玉米汁等也对肝脏有益,而各种类应尽量少喝或不喝。

食疗方面,养肝可多吃猪肝或鸡肝,尤其是那些看东西经常模模糊糊,用神太多者,可用红萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮,这味性质略寒,脾胃弱者不能常饮,但有实热在身者正好适用。

猪胆绿豆

猪胆汁120g,绿豆粉80g,拌匀晾干研末,每服6g,日2次。

菊花


肝火旺的六大症状

秋季霜降前,将菊花采摘去蒂,烘干或蒸后晒干,或阴干,然后磨粉备用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥将成时,调入菊花末10-15g,稍煮一、二沸即可。

芹菜粥

新鲜芹菜60g(切碎),粳米100g,放砂锅内,加水如常法煮粥,每日早晚温热服食。应现煮现吃,不宜久放。

原文地址:肝火旺的六大症状 教你养肝去火养颜术(2)(http://www.99yangshengtang.com/xueweiyangshengtieshi/1466858279160705.shtml)

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