11款养生粥可帮宝宝预防疾病(全文)

养生导读：我们都知道小宝宝的身体抵抗力较弱，容易受到疾病的侵袭，所以一定要科学进补，这样才能提生宝宝抵抗力。儿童进补迫在眉睫，现推荐11款养生粥，提高宝宝免疫力，帮宝宝健康过冬。

一、姜枣小米粥(适合8个月以上的宝贝)。

原料：鲜姜10克，大枣4枚，小米30克。

做法：先把鲜姜切片，和大枣一起加水适量，共煮约15分钟;捞出鲜姜，将大枣剥皮去核，再加入小米煮约30分钟即可。


姜枣小米粥
  功效：调和脾胃、解表中和。

小提示：脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝贝，较适合服用这道粥调理。 

二、菠菜粥(适合8个月以上的宝贝)。

原料：菠菜100克，粳米30克。

做法：菠菜择净清洗，切细碎备用。先煮粳米粥，将要熟时放入菠菜，再煮沸即可。

功效：和中通便。

小提示：适用于消化不良、大便不通的宝贝。


菠菜粥 三、姜糖粥(适合8个月以上的宝贝)。

原料：生姜15克，红糖15克，粳米20克。

做法：生姜洗净切片，把粳米先煮烂，再加入生姜和红糖，再煮约5分钟，捞出生姜即可。

功效：解表散寒，温中降逆。

小提示:在宝贝风寒感冒初起，有发热怕冷、头疼和身上疼，不想喝水的症状时喝这款粥，可以缓解感冒症状和缩短病程。妈咪应让宝贝尽可能趁热一次喝下，喝完后卧床盖被取汗，以微微汗出为好。 

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