如何给宝宝选择零食 这四种零食不要给宝宝吃(2)

4、进食零食控制时间。

比如，每一次给宝宝吃零食不可离正餐太近，以免导致不爱吃饭。每天可以安排2-3次零食，但要注意，睡前半小时不吃。

此外，妈妈们还要注意，宝宝如果已经超重或者过胖，尤其要控制不健康零食的进食量，可以选择一些低脂或脱脂奶、水果等，多喝白开水。

这四种零食不要给宝宝吃

一、膨化食品

主要包括爆米花、薯片等零食，因为该类零食具有酥脆、香甜等特点，深受孩子们的喜爱。然而，有研究表明，膨化食品中含有较多的有害金属元素铅或铝，长期食用的情况下会影响大脑和体质发育。

二、人工色素

几乎大部分的儿童食品中都含有人工色素的存在，也是因为这些绚烂的色素，深受儿童的青睐。但是人工色素自身以及代谢产物具有一定的毒性，长期或是过量食用，会对智力发育造成损害。

如何给宝宝选择零食

三、反式脂肪

反式脂肪也较反式脂肪酸、氢化脂肪酸，是植物油经过“氢化”技术处理后所得到的。有着耐高温、不易变质、存放时间长等特点，被用于制作薯条和甜甜圈。而这些反式脂肪酸，长期食用会引起幼儿的大脑脂质缺乏，进而影响智力发育。

四、激素食物

像是我们经常吃的一些炸鸡、雪蛤、燕窝、蜂王浆以及牛初乳，其实都含有一定的激素成分。成人食用无明显影响，而孩子长期食用的话可能造成骨骼提前闭合，第二性征也会过早出现。

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