婴儿操怎么做 多做婴儿操好处多(2)

6、骑马操

这是锻炼宝宝空间感的骑马操，让宝宝熟悉不同的动作方式，能让他移动到不同的位置，同时在倾斜的时候，也可以锻炼宝宝的平衡感。

妈妈屈膝坐着，并托住宝宝腋下，让宝宝的背靠着妈妈的胸口，面朝前坐在妈妈身上；将宝宝的双腿分开，骑在妈妈的双腿上；轻轻地将宝宝向左边倒一下，再向右倒一下。每组10次，做3组。妈妈注意动作要轻缓，幅度不要过大，以免惊吓到小宝宝。

7、水中健身操

水中健身的好处很多，不仅可以锻炼宝宝全身各部的肌肉，更可利用水的浮力、阻力、散热能力、按摩性等多种特性，使宝宝身体线条均衡发展。注意调节好冬天水池的温度，以免宝宝着凉。

给宝宝带上游泳圈；把宝宝轻轻放在水池中；双手握着宝宝的上臂，按节拍前后摆动其上臂，小角度做圆周外展。8-10次，做2组。注意拉宝宝上臂做圆周外展时角度不要过大，30度即可。

婴儿操怎么做

8、飞机操

妈妈屈膝而坐，并撑着宝宝的腋下，让宝宝趴在妈妈的小腿上；妈妈逐渐往后躺下，此时腿部的角度维持不变，让宝宝的身体慢慢上升：妈妈利用小腿力量，双手撑住宝宝的腋下，让宝宝像小飞机样趴在妈妈的小腿上，上下摆动宝宝；结束后，将宝宝往自己脸部的方向拉，让宝宝趴在自己的胸口，作为降落。

给宝宝做婴儿操好处多，妈妈们每天都要坚持哦！另外，也可以让宝爸也参与其中，一来可以减轻妈妈的负担，二来这也是宝爸和宝宝培养感情的好机会。

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