老人保健常识 6个方法做好眼部保健(2)

　　四、饮食护目

　　老人要多吃胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等食物。这些食物中的β胡萝卜素、维生素A和叶黄素对眼睛健康很有帮助，尤其是叶黄素，它在人体内转变成玉米黄素，成为视网膜黄斑的主要色素，能有效地过滤紫外线和蓝紫光，避免眼睛受到伤害，有效预防功能性退变。

　　五、四季护目

　　春、秋、冬季风大尘多，夏天紫外线强烈，对眼睛都有伤害，老人外出最好戴上墨镜。

　　六、眼疾治疗

　　对老人眼睛伤害程度最大的莫过于眼疾，青光眼、白内障、眼底黄斑变性、角膜炎、视网膜病变等疾病在老年人群中发病率都比较高。

　　除了上述护眼方法以外，老年人可以在平时多做眼保健操，使用一些具有明目作用的药物，同时，经常按摩眼眶和面部也能起到良好的护眼作用。人体五脏六腑的许多经脉都经过面部和眼睛，每次按摩10分钟，每天数次，持之以恒，不仅对眼睛有保健作用，对身体其他部位的健康也大有好处。

　　任何一种疾病都不要等发生的时候在进行治疗，要注意提前防范，尤其是老人，在日常生活中更要注意保健，避免身体受到伤害。

原文地址：老人保健常识 6个方法做好眼部保健(2)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/laorenyangsheng/142381547316976.shtml)