中老年养生知识 常睡软床健康风险大

　　【导读】床是我们生活中不可缺少的家具，床的舒适度决定了我们的睡眠和健康，那中老年人该如何选择一张舒适的床呢？下面就跟小编来看看吧。

　　老人和年轻人不一样，他们不再拥有强壮的身体，并且老人的体质不比年轻人好，所以在选择睡的床时要有所注意，并不是什么床都适合老年人的，特别是软床。

　　为什么软床不适合老年人睡呢？因为老年人睡软床会影响血液循环，人体与床面的接触面积加大，同时人体受挤压的面积也随之加大，不利于体表的血液循环，很容易引起腰酸背痛，四肢酸软。另一方面，虽然不与床接触的身体部位肌肉很放松，但是腰背部的肌肉受压，就容易加重腰肌劳损、颈椎病、骨质增生等疾病。

　　另外老人睡在软床上，还给某些行动不便的老年人翻身增加难度，所以老人在所睡的床上应该有所讲究。盲目或不规范选择床往往存在很多的健康隐患。

　　哪些类型的床较为适合老年人？根据老年人体质，选择的床最好能保证人在仰卧时能保持腰椎的生理性前凸，在侧卧位时不使脊椎侧弯。因此，半硬的平板床(木板加厚垫)，，绷紧的棕床次是老年人的最佳选择。

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